![]() |
¡ã À̼ö¿¬ ÀÎõ¼¼Á¾º´¿ø ½ÉÀå³»°ú °úÀå |
ÃÖ±Ù ½Ä»ýȰÀÇ ¼±¸È·Î ºñ¸¸ Àα¸°¡ Áõ°¡Çϰí ÀÖ´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇØ, »ý¸íÀ» À§ÇùÇÏ´Â ½ÉÀå ÁúȯÀÚµµ ´Ã°í ÀÖ¾î °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â ÁöÀûÀÌ´Ù.±¹¹Î°Ç°º¸Çè°ø´Ü ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é, 2013³â ±âÁØÀ¸·Î 19¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎ Áß ºñ¸¸ Àα¸ºñÀ²Àº 31.8%·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
ºñ¸¸ Àα¸´Â ±Þ¼ÓÇÏ°Ô Áõ°¡Çϰí ÀÖÀ¸¸ç, ¿ì¸® »çȸ Àüü¸¦ À§ÇùÇÏ´Â Áúº´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÆ´Ù.
ºñ¸¸À̶õ ü³»¿¡ Áö¹æ Á¶Á÷ÀÌ °ú´ÙÇÏ°Ô ÃàÀûµÈ »óÅ·ΠÇѱ¹ÀÎÀ» ±âÁØÀ¸·Î ÇßÀ» ¶§, üÁß(kg)À» ½ÅÀå(m)ÀÇ Á¦°öÀ¸·Î ³ª´« °ªÀΠüÁú·® Áö¼ö(BMI)°¡ 25 ÀÌ»óÀ̸é, ºñ¸¸À¸·Î Á¤ÀÇÇÑ´Ù.
¡Þ ºñ¸¸, ½ÉÀ庴 µî °Ç°»ó À§Çè ÃÊ·¡
ºñ¸¸Àº °¢Á¾ Áúº´À» À¯¹ßÇÑ´Ù. ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷Áõ, ½ÉÇ÷°üÁúȯ, ³úÁ¹Áß, Áö¹æ°£, ¼ö¸é ¹«È£ÈíÁõ, °ñ°üÀý¿° µî °¢Á¾ ¸¸¼º ÁúȯÀº ¹°·Ð, ½É·³úÇ÷°ü ÁúȯÀ¸·Î »ç¸ÁÇÒ °¡´É¼ºÀ» ³ôÀδÙ.
ºñ¸¸ÀÎ °æ¿ì ¾Æ´Ñ °æ¿ì¿¡ ºñÇØ ½ÉÇ÷°üÁúȯÀ¸·Î »ç¸ÁÇÒ °¡´É¼ºÀÌ 2.4¹è, ³úÇ÷°ü ÁúȯÀ¸·Î »ç¸ÁÇÒ °¡´É¼ºÀÌ 3.6¹è ³ô´Ù.
¿ì¸®¿Í ½Åü ±¸Á¶ ¹× ½Ä»ýȰÀÌ À¯»çÇÑ ÀϺ»¿¡¼ 2013³â¿¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ³í¹®¿¡ µû¸£¸é, º¹ºÎ ºñ¸¸ÀÌ ÀÖ´Â ´ç´¢ÀÇ È¯ÀÚÀÇ °æ¿ì, º¹ºÎ ºñ¸¸ÀÌ ¾ø´Â ´ç´¢ ȯÀÚº¸´Ù °íÇ÷¾ÐÀÌ 2.3¹è, °íÁöÇ÷ÁõÀÌ 1.4¹è, ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÌ 5.5¹è·Î ¹ß»ý ºñÀ²ÀÌ ÇöÀúÈ÷ ³ô¾Ò´Ù.
![]() |
ÃÖ±Ù ¹Ì±¹¿¡¼ ¹ßÇ¥µÈ ³í¹®¿¡¼µµ 1¸¸3,730¸íÀÇ ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷À» 23³â°£ °üÂûÇÑ °á°ú °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢, °íÁöÇ÷Áõ µîÀ» ±³Á¤Çصµ BMIÁö¼ö°¡ ³ôÀ»¼ö·Ï ½ÉºÎÀü, ½ÉÇ÷°ü Áúȯ, ³úÁ¹ÁßÀÇ ¹ß»ý°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖÀ½À» ¹àÇû´Ù.
Áï, ºñ¸¸ÀÏ °æ¿ì ½ÉºÎÀüÀÌ 3.74¹è, ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÌ 2¹è, ³úÁ¹ÁßÀÌ 1.75 ¹è ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ³ôÀº°ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¡Þ ºñ¸¸, °ü¸®°¡ ÇÊ¿ä
ÀÌó·³ ºñ¸¸Àº °Ç°»óÀÇ À§ÇèÀ» ÃÊ·¡Çϰí, ½ÉÀå ÁúȯÀÇ À§ÇèÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÇöÀç üÁßÀÇ 5~10%¸¸ °¨¼ÒÇØµµ ½ÉÇ÷°üÁúȯÀÇ À§Çèµµ¸¦ Çö°ÝÇÏ°Ô ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù.¿ì¼± ½Ä½À°ü °³¼±ÀÌ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
½Ä´Ü Àϱ⠵îÀ» ÀÛ¼ºÇØ ½Ä½À°ü ¹®Á¦¸¦ È®ÀÎÇÑ ÈÄ, ÇöÀç üÁß°ú ÇÏ·ç ½Åü Ȱµ¿·®À» °í·ÁÇØ ÇÏ·ç 500kcal Á¤µµ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
Ä®·Î¸®°¡ ³ôÀº ±â¸§Áø À½½ÄÀ̳ª ¼ÒÈ Èí¼ö°¡ »¡¶ó °øº¹°¨À» À¯¹ßÇÏ´Â ¼³ÅÁÀ̳ª ¾×»ó°ú´ç µîÀÇ ´ç ¼·Ãë´Â °¡±ÞÀû ÁÙÀ̰í, ¼¶À¯Áú°ú ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î°£ ¾ßä¿Í °úÀÏÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
![]() |
¶ÇÇÑ Á¤±âÀûÀÎ °ËÁøÀ» ÅëÇØ Ç÷¾Ð, Ç÷´ç, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ µîÀÇ ¼öÄ¡¸¦ ÃøÁ¤Çϰí, Áö¼ÓÀûÀ¸·Î °ü¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.Á¤±âÀûÀÎ Ç㸮µÑ·¹ ÃøÁ¤Àº º¹ºÎ ºñ¸¸ °ü¸®¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
Ç㸮µÑ·¹¸¦ ÀîÀ» ¶§ ³²¼º 90§¯, ¿©¼º 85cm ÀÌ»óÀÌ¸é ºñ¸¸À¸·Î °£ÁÖÇÑ´Ù. µû¶ó¼, Æò¼Ò ÀûÁ¤ üÁß °ü¸® »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ç㸮µÑ·¹¿¡µµ °¢º°ÇÑ °ü½É°ú °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¼¼Á¾º´¿ø ½ÉÀå³»°ú À̼ö¿¬ °úÀåÀº “Áø·á¸¦ ÇÏ´Ù º¸¸é ºñ¸¸ ȯÀÚµéÀÌ ¸¹Àºµ¥, ½ÉÀå ÁúȯÀÌ ¾Ç鵃 À§ÇèÀÌ ÀÖÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, °¢Á¾ ¸¸¼º Áúȯ ¹ßº´·üÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ¾î ü°èÀûÀ¸·Î üÁßÀ» °ü¸®Çϵµ·Ï ±ÇÀ¯Çϰí ÀÖ´Ù”¸ç, “ÁÖ±âÀûÀÎ °ËÁø°ú °ü¸®, ½ÄÀÌ Á¶Àý°ú ¿îµ¿À» º´ÇàÇÑ´Ù¸é üÁß °¨·®¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.
<¾ð·ÐÇùµ¿Á¶ÇÕ °³¹Ì´º½º¿Í ÇÔ²²ÇÏ´Â ¹æ¹ý 4°¡Áö>
1. ±â»ç °øÀ¯Çϱâ ; ±â»ç¿¡ °ø°¨ÇÏ½Ã¸é °øÀ¯ÇØ ÁÖ¼¼¿ä!~
2. °³¹Ì´º½º ÆäÀ̽ººÏ 'ÁÁ¾Æ¿ä'¸¦ ´·¯ ÁÖ¼¼¿ä!~
https://www.facebook.com/gaeminews/?pnref=lhc
3. °³¹Ì´º½º¿¡ ÈÄ¿ø±Ý º¸³»±â ; (³óÇù 351-0793-0344-83 ¾ð·ÐÇùµ¿Á¶ÇÕ °³¹Ì´º½º)
4. °³¹Ì´º½º Á¶ÇÕ¿øÀ¸·Î °¡ÀÔÇϱâ =>
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSejIWEPBC4xKuTU2CbVTb3J_wOSdRQcVT40iawE4kzx84nmLg
À̱ټ± kingsj87829@hanmail.net[ÀúÀÛÀÚÇ¥½Ã-ºñ¿µ¸® 2.0 ´ëÇѹα¹ ¶óÀ̼±½º]¿¡ µû¶ó ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¡á <°³¹Ì´º½º>ÀÇ ¸ðµç ±â»ç´Â ¡¸°³¹Ì´º½º ÆíÁý°¡À̵塹¸¦ µû¸¨´Ï´Ù.
¢Ñ ¡¸°³¹Ì´º½º ÆíÁý°¡À̵塹º¸±â